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北京新闻

下周开学四招收心
王茗辉

    本周末,百万中小学生将重返校园报到,下周一,将正式开学。

    家长如何帮助孩子收心?

    调整好孩子的作息和饮食

    开学后,起床时间肯定要比假期早不少。但是很多孩子睡懒觉睡惯了,开学后反而晚上睡不着、早上起不来,上课时哈欠不断、注意力涣散,学习效率很差。

    所以从现在开始,就要让孩子慢慢回归学校的作息规律了。

    很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯,如果不提前调节,开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态,影响孩子的学习适应。家长不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表,按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动,有规律地作息,从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

    面对新学期,家长可以和孩子一起制订学习计划,例如下学期要提高哪几门功课的成绩,在学校超越的目标是什么,新学期是不是要学一门新特长等等。

    开学前,时间尚能自主支配,家长们可以结合新学期计划,陪孩子去图书馆、书店等地方,感受一下浓浓的书香,也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料,培养孩子读书的兴趣,也为新学期适当做些准备。

    鼓励孩子多沟通多交流

    通过一个长假的分离,同学们之间可能都会有一些变化,鼓励孩子提前联系一下同学和老师,互相分享暑假见闻和“新鲜事”,相互关心,相互表达彼此的想念和对新学期的期待,不仅能增进同学、师生之间的感情,也有利于培养孩子的人际交往能力。

    一些学校通常会在正式开学前,开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作,需要家长的参与和配合。研究表明,良好的家校合作,对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。专家建议,家长积极配合学校和老师,积极参与到学校的教育中,家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

    预习要适度不能太过

    经过一个暑假,孩子可能对上学期的知识有所遗忘,不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时,也可以提前浏览新学期的教材,适当做些预习,有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长,孩子提前预习要适度,不建议提前把新知识学一遍,这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

    由于某些特殊经历和感受,有些孩子可能会对上学产生“焦虑”甚至“恐惧”心理,家长要正确做好沟通和引导工作,理解孩子产生的这些情绪,分析产生的原因,给予有针对性的鼓励和支持。如果情况相对严重,可借助心理专家等专业力量。给孩子提供正面的心理能量,让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

    多聊学校话题

    新学期,孩子们一般都希望有新的学习装备,比如新书包、文具盒等。所以,不妨给孩子适当补充新文具,营造快乐开学的氛围,

    借着买上学新装备的机会,也可以跟孩子一起展望新学期的学习和生活,聊聊上学期的学校生活中开心的事,比如,孩子要好的小伙伴、喜欢的老师,或者孩子上个学期取得的进步,让孩子对新学期充满信心。

    此外,家长还可以鼓励孩子和同学老师常沟通,互相分享见闻和“新鲜事”,这样不仅能增进同学、师生之间的感情,也有利于培养孩子的人际交往能力。

    家长在引导孩子收心的时候切不可操之过急或者太唠叨,这样会让孩子产生抵触、逆反的情绪。允许他们开学后度过一段过渡缓冲期,慢慢适应新学期的生活,否则会给孩子太大的心理负担。

    开学之初,建议家长尽量少安排大型活动,让孩子的心慢慢沉静下来。

    信报记者 王茗辉

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